在这个沉沉浮浮的俗世里，我们跌跌撞撞的前行。难免有时会有很难受和伤心的时候。坏情绪来了的时候，我们该如何调节？下面小编给大家一些点子。

  1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。

  2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。

  3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。

  4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。

  5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。

  6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。

  7.洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。

  8.尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。

  其实你心静下来，就什么都不用太计较。阳光那么好，天空那么蔚蓝，身边那么多你爱的人和爱你的人。又何必为了那么一点点小事让自己难过呢。愿君天天好心情O(∩_∩)O~