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秋冬季如何饮食

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文章出处:万志宇责任编辑:吴suneen 发表时间:2014-10-18 10:40:00

  进入秋冬季,部分地区气温降低,人的食欲也随之增强。俗语有“长秋膘”,是因为秋冬季节摄入热量过多从而转换成脂肪的堆积。为了不让自己“长秋膘”该怎么做呢?首先我们应该保证热能的供给,摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物来维持身体的正常运作,增强自身的御寒能力。其次我们要保持饮食多元化,合理搭配饮食。也不宜生冷,要多吃些温性食物。对“秋膘”say goodbye从饮食开始!