吃水果分时间这个说法不太靠谱。

 

       水果，喜欢的人就很喜欢，不喜欢的人似乎一年四季都想不起来需要吃。然而，无论吃不吃，水果对人来说都是很有好处的，这是大家对于水果的共识。

　　但是，关于吃水果的时间，很多人都存有疑问。有些人说不能空腹吃水果，所以餐后吃更好。有些人说餐后吃水果，营养会不吸收，还会加重肠胃负担，所以餐前吃比较好。

　　那么这些说法有道理吗？水果到底什么时候吃更合适？

　  吃水果分时间这个说法其实不太靠谱，水果放在餐前吃，有利于减少正餐的饮食量，摄入多一些膳食纤维、钾等营养素，对需要减肥、控制血脂、血压的人有利。但如果餐前吃太多水果，则可能影响正餐食欲，不利于瘦弱的人增加体重。

            

 

　　把水果放在餐后吃，能帮助瘦弱的人多补充一些营养，但对于需要减肥的人来说，又容易额外增加能量的摄入，从而不利于体重的控制。

 

   因为水果的主要成分是水和糖，相比正餐从各种肉类中摄取的蛋白质和脂肪，还是比较好消化吸收的。除非你偏要在吃得很撑的情况下，还吃很多水果，那吃什么水果都有可能会增加胃肠负担。

       正确的吃水果时间，应是根据自身实际情况(如血糖、胃肠功能)而定的。

对于普通健康人来说，吃水果不需要讲究时间，可以把水果放在一天中的任何时候，比如，餐前、餐后、餐中间。

　　而身体有恙的人，三餐和零食这些的食用就需要遵医嘱了。

　　所以，想吃水果的时候就吃吧，并没有什么时间的约束和好利!