欢迎光临深圳市万志宇科技有限公司网站!分站切换:

登录 | 注册|收藏本站|在线留言|网站地图新浪微博腾讯微博

全国免费咨询热线0755-27678979
日本USHIO品牌曝光灯

热门关键词:特种光源飞利浦曝光灯点光源设备球形高压短弧汞氙灯平行光曝光灯USHIO特种光源点光源汞灯

当前位置:首页 » 公司动态 » 水果到底什么时候吃更合适?

水果到底什么时候吃更合适?

字号:T|T
文章出处:责任编辑: 发表时间:2017-10-16 10:06:00

 吃水果分时间这个说法不太靠谱。

 

       水果,喜欢的人就很喜欢,不喜欢的人似乎一年四季都想不起来需要吃。然而,无论吃不吃,水果对人来说都是很有好处的,这是大家对于水果的共识。

  但是,关于吃水果的时间,很多人都存有疑问。有些人说不能空腹吃水果,所以餐后吃更好。有些人说餐后吃水果,营养会不吸收,还会加重肠胃负担,所以餐前吃比较好。

  那么这些说法有道理吗?水果到底什么时候吃更合适?

   吃水果分时间这个说法其实不太靠谱,水果放在餐前吃,有利于减少正餐的饮食量,摄入多一些膳食纤维、钾等营养素,对需要减肥、控制血脂、血压的人有利。但如果餐前吃太多水果,则可能影响正餐食欲,不利于瘦弱的人增加体重。

            深圳万志宇

 

  把水果放在餐后吃,能帮助瘦弱的人多补充一些营养,但对于需要减肥的人来说,又容易额外增加能量的摄入,从而不利于体重的控制。

 

   因为水果的主要成分是水和糖,相比正餐从各种肉类中摄取的蛋白质和脂肪,还是比较好消化吸收的。除非你偏要在吃得很撑的情况下,还吃很多水果,那吃什么水果都有可能会增加胃肠负担。

       正确的吃水果时间,应是根据自身实际情况(如血糖、胃肠功能)而定的。

对于普通健康人来说,吃水果不需要讲究时间,可以把水果放在一天中的任何时候,比如,餐前、餐后、餐中间。

  而身体有恙的人,三餐和零食这些的食用就需要遵医嘱了。

  所以,想吃水果的时候就吃吧,并没有什么时间的约束和好利!